2025年上半期 最新調査！
2025年上半期 ジム通いを始めた“きっかけ”ランキング【男性編】
男性がジムに行く理由トップ5
調査から見えてきた「男性がジムに通い始めるきっかけ」のトップ5は以下のとおりです。
１、筋力アップ・筋トレがしたい
２、運動不足の解消
３、健康維持・体力向上
４、ストレス解消・楽しさを求めて
５、ボディメイク・見た目の改善
男性は「鍛えること」そのものを目的にする傾向が強く、楽しみながら継続する人が多いのが特徴です。特に30〜40代では、仕事でのパフォーマンス向上や疲れにくい体づくりを意識する人も増えています。
2025年上半期 ジム通いを始めた“きっかけ”ランキング【女性編】
女性がジムに行く理由トップ5
一方、女性のきっかけランキングは少しニュアンスが異なります。
１、ダイエット・シェイプアップ
２、運動不足の解消
３、美容・健康目的
４、体型維持・若々しさの保持
５、社交・人とのつながり
女性は「見た目の変化」をモチベーションにしている人が多く、継続のポイントも「効果を感じられるかどうか」に左右されやすい傾向があります。また、20〜30代では美容目的、40代以降では健康維持のためという違いも出ています。
ジムに通う“最終目標”は何？
男性は「筋肉をつけて自信を持ちたい」「体力を上げて趣味や仕事を楽しみたい」といったゴールを描く人が多いです。数値的な目標（ベンチプレス〇kg、体脂肪率〇％など）を設定しやすいのも男性の特徴。LIFIX GYMではトレーナーがフォームや負荷を管理するため、安全に“理想の数値”を追いかけることができます。
女性の場合は「着たい服をきれいに着こなす」「いつまでも若々しく健康でいたい」という生活の質に直結するゴールが多く見られます。数値ではなく「見た目」や「心地よさ」で成果を実感するスタイルです。LIFIX GYMのプログラムは美容・健康・姿勢改善を含め、女性の“実感”を重視したアプローチを取り入れています。
ジム通いが続く人・続かない人の違い
続かない理由
調査では、女性の場合「通うのが面倒」「仕事が忙しい」「効果が見えずモチベーションが下がる」といった理由が上位に挙がっています。男性でも「時間が取れない」「成果が頭打ちになった」という声がありました。
続く人の共通点
一方で継続できている人の共通点は、
・楽しみながらできるメニューを見つけた
・成果を小さくても実感できている
・トレーナーや仲間との関わりがある
という点。
LIFIX GYMは初心者でも楽しめるプログラムと丁寧な伴走サポートが特徴で、「一人では続かなかった運動が習慣になった」という声が多く寄せられています。
ジムで得られる“体の内側からの変化”
自律神経が整う
筋トレや有酸素運動は、自律神経を安定させる効果が科学的に示されています。不眠・慢性的な疲労・イライラといった不調も、運動習慣で改善するケースが増えています。
生活習慣病の予防にも
高血圧・高血糖・脂質異常といった生活習慣病リスクも、運動で大きく下げられることが分かっています。薬に頼る前に「運動」という選択をする人が増えているのは、このためです。
LIFIX GYMは医療とフィットネスの中間的な役割を担い、根本的な体質改善を支援します。
男女別に見る“理想のジムライフ”
男性にとっての理想
・強い体をつくり、自信を持ちたい
・趣味（登山・ゴルフ・マラソンなど）のパフォーマンスを上げたい
・体力をつけて仕事もプライベートも充実させたい
女性にとっての理想
・ダイエットや姿勢改善で「見た目が変わる」実感を得たい
・肌の調子や睡眠の質を上げたい
・将来の健康投資として“今から備える”習慣を持ちたい
まずは“体験”から始めてみませんか？
健康も自信も、LIFIX GYMから始まる
「ジムは若い人や筋肉ムキムキの人が行く場所」というイメージを持っている方もいるかもしれません。ですが、最新の調査結果が示すように、ジムに通い始める人の理由は「健康のため」「生活のため」というシンプルなものが大半です。
LIFIX GYMでは、初心者でも安心して取り組めるように体験プログラムや無料カウンセリングをご用意しています。LINE登録から気軽に予約も可能です。
あなたの“ジムに行こうと思ったきっかけ”を、そのまま“理想の未来”につなげるために。まずは一歩踏み出してみませんか？