「産後、体型が戻らない」「骨盤の歪みや腰痛がつらい」「子育てに追われ、自分のケアは後回し」——。
そんなお悩みを抱えるママは少なくありません。特に30〜40代の女性にとって、産後の体質変化は深刻です。
しかし、無理な食事制限や独学の運動では、かえって不調を招くことも。
そこで注目されているのが、専門トレーナーが一人ひとりに寄り添う「パーソナルジム」。
大阪の【LIFIX GYM】では、体型リメイクだけでなく、根本からの体質改善をサポートしています。
本記事では、「なぜ産後はプロの指導が必要なのか」「LIFIX GYMが選ばれる理由」を詳しく解説します。
産後ダイエットが難しい本当の理由
ホルモンバランスと骨盤の影響
産後はエストロゲン低下とともに、骨盤の開きや筋力低下が起こります。
放置すると、
・内臓下垂によるぽっこりお腹
・基礎代謝の低下
・腰痛や肩こり
といった悩みが慢性化。
この状態で無理な自己流ダイエットをすると、さらに代謝が落ち、悪循環に。
子育て中の「時間」と「体力」の壁
毎日育児に追われ、自分の時間が取れないのも大きな壁。
「子ども優先で、自分の運動時間なんて作れない」と感じているママがほとんどです。
だからこそ、効率的かつ安全にボディメイクできる環境が必要なのです。
LIFIX GYMが選ばれる5つの理由
LIFIX GYMでは骨盤の状態やホルモンバランスを考慮し、一人ひとりに最適なメニューを作成します。
ただ痩せるのではなく、骨盤調整と筋力アップを組み合わせたプログラムを提供。
体の歪みを整えつつ、リバウンドしにくい健康体に導きます。
完全個室だから、他人の目が気にならない！
さらに、子連れトレーニング可能なので、預け先を探す手間も不要。
忙しいママに合わせて、早朝や夜間のセッションも対応。
短時間でも効果的なトレーニングが可能です。
高額な入会金は不要。
無理なく続けられる料金プランと、体調やライフスタイルの変化に合わせた柔軟サポートを提供します。
筋トレと有酸素運動のW効果で「燃える体質」に
筋肉量アップで基礎代謝を底上げ
産後は筋肉量が減少し、脂肪がつきやすくなります。
LIFIX GYMでは、下半身と体幹を中心に筋力トレーニングを行い、基礎代謝をアップ。
これにより、「何もしなくても消費カロリーが増える体」に変わっていきます。
有酸素運動で脂肪燃焼を加速
さらに、トレーニングには有酸素運動（ウォーキング、軽いバイク運動）も組み合わせ。
筋トレで筋肉を育て、有酸素で脂肪を効率的に燃焼させます。
栄養アドバイスも充実！無理な食事制限は不要
食事制限ではなく「栄養を足す」
産後は授乳や子育てでエネルギー消費が激しく、栄養不足が隠れ肥満の原因に。
LIFIX GYMでは極端な制限はせず、「何を食べるか」を指導。
たんぱく質・鉄分・ビタミンなど産後に必要な栄養素を適切に摂取しながら、自然と健康的な体型を目指します。
実際に体質改善したママたちの声
「産後2年経っても戻らなかったお腹が、3ヶ月でウエスト−8cm！腰痛も改善し、今では子どもと外遊びが楽しめるように。」
「骨盤の歪みからくる膝痛に悩んでいましたが、筋トレと骨盤ケアで痛みが消失。健康的に5kg減量できました。」
「子連れで通えるのがありがたく、トレーナーさんも親身。産後太りを解消し、自分に自信が持てるようになりました。」
まずは“体験”から始めてみませんか？
「私にできるかな？」と不安な方こそ、一度体験トレーニングをおすすめします。
LIFIX GYMでは、
・初回体験＆カウンセリング
・LINEでの無料相談
を随時受付中！
完全予約制・無理な勧誘なしなので、お気軽にお問い合わせください。
まとめ：健康も自信も、LIFIX GYMから始まる
産後ダイエットは、単なる「減量」ではありません。
心と体のケアを通じて、自分らしく輝く一歩です。
LIFIX GYMなら、ママの体とライフスタイルに寄り添ったトレーニングが可能。
理想の体型も、健康も、自信も——
すべてここから始まります。
ぜひ、あなたも新しい自分に出会う体験をしてみませんか？
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